（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼きの栄養素を比較
（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 78.1 | 40.2 | 37.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 24.6 | -23.3 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 24.9 | -22.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 28.8 | -28.6 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 32.2 | -31.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.7 | 0.4 | 15.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.6 | 0.4 | 14.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.9 | 3.2 | 11.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 1.2 | 3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.5 | 0.7 | 17.8 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.9 | 2 | -1.1 | g | | ナトリウム | 3 | 4 | -1 | mg | | カリウム | 430 | 74 | 356 | mg | | カルシウム | 25 | 320 | -295 | mg | | マグネシウム | 26 | 150 | -124 | mg | | リン | 46 | 380 | -334 | mg | | 鉄 | 0.5 | 3.4 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.7 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.22 | -0.17 | mg | | マンガン | 0.14 | 1.65 | -1.51 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 92 | -92 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 3700 | | 3700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 57 | | 57 | μg | | β-カロテン当量 | 3800 | 0 | 3800 | μg | | レチノール活性当量 | 310 | 0 | 310 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 1.1 | 3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 12 | -10.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.8 | -5.8 | mg | | ビタミンK | 17 | 65 | -48 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.03 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 6.6 | -4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.06 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 48 | 14 | 34 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.04 | 0.4 | mg | | ビオチン | | 6.8 | -6.8 | μg | | ビタミンC | 34 | 0 | 34 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： くりかぼちゃ
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |