（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍 と米 ［水稲穀粒］ 黒米の栄養素を比較
（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍と米 ［水稲穀粒］ 黒米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍 | 米 ［水稲穀粒］ 黒米 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.1 | 15.2 | 62.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | | 1.3 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 7.8 | -5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 3.2 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.7 | 72.3 | -56.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.6 | 65.7 | -51.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.9 | 66.4 | -51.5 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 5.6 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 18.5 | 72 | -53.5 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 430 | 270 | 160 | mg | | カルシウム | 25 | 15 | 10 | mg | | マグネシウム | 26 | 110 | -84 | mg | | リン | 46 | 310 | -264 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.9 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.22 | -0.17 | mg | | マンガン | 0.14 | 4.28 | -4.14 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 72 | -72 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3700 | 31 | 3669 | μg | | β-クリプトキサンチン | 57 | Tr | 57 | μg | | β-カロテン当量 | 3800 | 32 | 3768 | μg | | レチノール活性当量 | 310 | 3 | 307 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 1.3 | 2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 0.3 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 17 | | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.39 | -0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 6.9 | -5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 8.2 | -6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.49 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 48 | 49 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.83 | -0.39 | mg | | ビオチン | | 5.8 | -5.8 | μg | | ビタミンC | 34 | | 34 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： くりかぼちゃ
硝酸イオン： Tr | ポリフェノール：0.5ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |