（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 赤肉 生の栄養素を比較
（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 赤肉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 赤肉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.1 | 70.3 | 7.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 19.7 | -18.4 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 22.7 | -20.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 5.1 | -4.9 | g | | コレステロール | 0 | 61 | -61 | mg | | 脂質 | 0.3 | 5.6 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.7 | 0.3 | 15.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.6 | 0.3 | 14.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.9 | 3.8 | 11.1 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 0 | 4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.5 | 0.3 | 18.2 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.1 | -0.2 | g | | ナトリウム | 3 | 48 | -45 | mg | | カリウム | 430 | 360 | 70 | mg | | カルシウム | 25 | 5 | 20 | mg | | マグネシウム | 26 | 26 | 0 | mg | | リン | 46 | 210 | -164 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.9 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.01 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 25 | -25 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 3700 | | 3700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 57 | | 57 | μg | | β-カロテン当量 | 3800 | Tr | 3800 | μg | | レチノール活性当量 | 310 | 4 | 306 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 0.3 | 3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 17 | 2 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.8 | -0.74 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.18 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 8.6 | -7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 13 | -11.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.38 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 48 | 1 | 47 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 1.11 | -0.67 | mg | | ビオチン | | 3 | -3 | μg | | ビタミンC | 34 | 1 | 33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： くりかぼちゃ
硝酸イオン： Tr | 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |