（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 とまつも 素干しの栄養素を比較
（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物とまつも 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 | まつも 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 75.7 | 12.6 | 63.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | | 1 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 27.9 | -26.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 2.9 | -2.7 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.3 | 4.9 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.4 | | 17.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.2 | | 16.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.6 | 14.3 | 3.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 28.5 | -24.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.3 | 40.8 | -19.5 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.1 | 13.8 | -12.7 | g | | ナトリウム | 1 | 1300 | -1299 | mg | | カリウム | 430 | 3800 | -3370 | mg | | カルシウム | 14 | 920 | -906 | mg | | マグネシウム | 24 | 700 | -676 | mg | | リン | 43 | 530 | -487 | mg | | 鉄 | 0.5 | 11 | -10.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5.2 | -4.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.26 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.15 | 1.25 | -1.1 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン | 3900 | 30000 | -26100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 90 | 110 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 4000 | 30000 | -26000 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 2500 | -2170 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.7 | 13 | -8.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | ビタミンK | 22 | 1100 | -1078 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.48 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 1.61 | -1.53 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 5 | -3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 14 | -12.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.06 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 38 | 720 | -682 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 1.24 | -0.62 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 32 | 5 | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 備考 | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |