（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の栄養素を比較
（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.7 | 2.5 | 73.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 35 | -34 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 37.5 | -35.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 20.2 | -20 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 21.6 | -21.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.4 | 7.5 | 9.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.2 | 7.2 | 9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.6 | 15.9 | 1.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 19.4 | -15.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.3 | 33.3 | -12 | g | | 有機酸 | 0.4 | 1.8 | -1.4 | g | | 灰分 | 1.1 | 5.1 | -4 | g | | ナトリウム | 1 | 5 | -4 | mg | | カリウム | 430 | 2000 | -1570 | mg | | カルシウム | 14 | 160 | -146 | mg | | マグネシウム | 24 | 240 | -216 | mg | | リン | 43 | 710 | -667 | mg | | 鉄 | 0.5 | 7.6 | -7.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 4.2 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.31 | -1.24 | mg | | マンガン | 0.15 | 3.24 | -3.09 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 290 | -290 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 18 | 1 | 17 | μg | | β-カロテン | 3900 | 5 | 3895 | μg | | β-クリプトキサンチン | 90 | 2 | 88 | μg | | β-カロテン当量 | 4000 | 7 | 3993 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 1 | 329 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.7 | 2.2 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 14 | -13 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 9.8 | -9.8 | mg | | ビタミンK | 22 | 38 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.14 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.26 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.7 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 12 | -10.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.39 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 38 | 260 | -222 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.71 | -0.09 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | 32 | 1 | 31 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |