（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.7 | 11.7 | 64 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 31 | -30 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 33 | -31.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 19.9 | -19.7 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 21.7 | -21.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.4 | 7 | 10.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.2 | 6.6 | 9.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.6 | 16.7 | 0.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 15.9 | -11.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.3 | 28.8 | -7.5 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.1 | 4.8 | -3.7 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 430 | 1800 | -1370 | mg | | カルシウム | 14 | 230 | -216 | mg | | マグネシウム | 24 | 230 | -206 | mg | | リン | 43 | 480 | -437 | mg | | 鉄 | 0.5 | 8.6 | -8.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 4.5 | -4.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.97 | -0.9 | mg | | マンガン | 0.15 | | 0.15 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 28 | -28 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 300 | -300 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン | 3900 | 7 | 3893 | μg | | β-クリプトキサンチン | 90 | 0 | 90 | μg | | β-カロテン当量 | 4000 | 7 | 3993 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 1 | 329 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.7 | 1.7 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 15 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 22 | 34 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.88 | -0.81 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.3 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.1 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 10 | -8.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.46 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 38 | 220 | -182 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 1.49 | -0.87 | mg | | ビオチン | | 34 | -34 | μg | | ビタミンC | 32 | Tr | 32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |