（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 と茶類 （緑茶類） 抹茶 茶の栄養素を比較
（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物と茶類 （緑茶類） 抹茶 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 | 茶類 （緑茶類） 抹茶 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.7 | 5 | 70.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 23.1 | -22.1 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 29.6 | -28 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 3.3 | -3.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 5.3 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.4 | 1.6 | 15.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.2 | 1.5 | 14.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.6 | 9.5 | 8.1 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 38.5 | -34.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.3 | 39.5 | -18.2 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.1 | 7.4 | -6.3 | g | | ナトリウム | 1 | 6 | -5 | mg | | カリウム | 430 | 2700 | -2270 | mg | | カルシウム | 14 | 420 | -406 | mg | | マグネシウム | 24 | 230 | -206 | mg | | リン | 43 | 350 | -307 | mg | | 鉄 | 0.5 | 17 | -16.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 6.3 | -6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.6 | -0.53 | mg | | マンガン | 0.15 | | 0.15 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 18 | | 18 | μg | | β-カロテン | 3900 | | 3900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 90 | | 90 | μg | | β-カロテン当量 | 4000 | 29000 | -25000 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 2400 | -2070 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.7 | 28 | -23.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 0 | 1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 22 | 2900 | -2878 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.6 | -0.53 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 1.35 | -1.27 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 4 | -2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 12 | -10.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.96 | -0.77 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 38 | 1200 | -1162 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 3.7 | -3.08 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 32 | 60 | -28 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 粉末製品
(100 g：182mL、100 mL：55g)カフェイン： 3.2 g、タンニン： 10.0 g、硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |