（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 と米 ［その他］ 米ぬかの栄養素を比較
（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物と米 ［その他］ 米ぬかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 | 米 ［その他］ 米ぬか | 差 | 単位 | | 水分 | 75.7 | 10.3 | 65.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 10.9 | -9.9 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 13.4 | -11.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 17.5 | -17.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 19.6 | -19.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.4 | 27.5 | -10.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.2 | 25.3 | -9.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.6 | 32.9 | -15.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 20.5 | -16.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.3 | 48.8 | -27.5 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.1 | 7.9 | -6.8 | g | | ナトリウム | 1 | 7 | -6 | mg | | カリウム | 430 | 1500 | -1070 | mg | | カルシウム | 14 | 35 | -21 | mg | | マグネシウム | 24 | 850 | -826 | mg | | リン | 43 | 2000 | -1957 | mg | | 鉄 | 0.5 | 7.6 | -7.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5.9 | -5.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.48 | -0.41 | mg | | マンガン | 0.15 | 15 | -14.85 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 65 | -65 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン | 3900 | 0 | 3900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 90 | 0 | 90 | μg | | β-カロテン当量 | 4000 | 0 | 4000 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 0 | 330 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.7 | 10 | -5.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 22 | 0 | 22 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 3.12 | -3.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.21 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 35 | -33.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 38 | -36.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 3.27 | -3.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 38 | 180 | -142 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 4.43 | -3.81 | mg | | ビオチン | | 38 | -38 | μg | | ビタミンC | 32 | 0 | 32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |