（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 と（すぐり類） カシス 冷凍の栄養素を比較
（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生と（すぐり類） カシス 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 | （すぐり類） カシス 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.2 | 79.4 | -3.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 1.6 | 0.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 1.1 | -0.9 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 1.6 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17 | 0 | 17 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.9 | | 15.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.6 | 6.4 | 11.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 6.4 | -2.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.6 | 13.4 | 7.2 | g | | 有機酸 | 0.4 | 3.5 | -3.1 | g | | 灰分 | 1 | 0.7 | 0.3 | g | | ナトリウム | 1 | Tr | 1 | mg | | カリウム | 450 | 270 | 180 | mg | | カルシウム | 15 | 40 | -25 | mg | | マグネシウム | 25 | 19 | 6 | mg | | リン | 43 | 54 | -11 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.26 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 0 | 1 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 5 | 4 | 1 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 17 | 2 | 15 | μg | | β-カロテン | 3900 | 100 | 3800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 90 | 1 | 89 | μg | | β-カロテン当量 | 4000 | 110 | 3890 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 9 | 321 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.9 | 2.1 | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 0.3 | 1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 25 | 30 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.03 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.3 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 0.6 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 42 | | 42 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | | 0.62 | mg | | ビオチン | 1.7 | 5.7 | -4 | μg | | ビタミンC | 43 | | 43 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： くりかぼちゃ
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr
| 別名：くろふさすぐり、くろすぐり
食物繊維：AOAC2011.25法
タンニン：0.8ｇポリフェノール：0.6ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |