（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 と（えんどう類） グリンピース 生の栄養素を比較
（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生と（えんどう類） グリンピース 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 | （えんどう類） グリンピース 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.2 | 76.5 | -0.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 5 | -3.8 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 6.9 | -5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17 | 12.8 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.9 | 11.8 | 4.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.6 | 9.5 | 8.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 7.7 | -4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.6 | 15.3 | 5.3 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 灰分 | 1 | 0.9 | 0.1 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 450 | 340 | 110 | mg | | カルシウム | 15 | 23 | -8 | mg | | マグネシウム | 25 | 37 | -12 | mg | | リン | 43 | 120 | -77 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.7 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.19 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.48 | -0.35 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 5 | 65 | -60 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 17 | 11 | 6 | μg | | β-カロテン | 3900 | 410 | 3490 | μg | | β-クリプトキサンチン | 90 | 6 | 84 | μg | | β-カロテン当量 | 4000 | 420 | 3580 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 35 | 295 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.9 | 0.1 | 4.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 2.6 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 25 | 27 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.39 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.16 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.7 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 3.7 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.15 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 42 | 76 | -34 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.63 | -0.01 | mg | | ビオチン | 1.7 | 6.3 | -4.6 | μg | | ビタミンC | 43 | 19 | 24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： くりかぼちゃ
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr
| 別名： みえんどう
さやを除いたもの
（さやつきの場合 廃棄率：55%）
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |