（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 とあまに いりの栄養素を比較
（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生とあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 76.2 | 0.8 | 75.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 20.3 | -19.1 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 21.8 | -19.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 41.1 | -40.9 | g | | コレステロール | 0 | 2 | -2 | mg | | 脂質 | 0.3 | 43.3 | -43 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17 | 1.2 | 15.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.9 | 1.2 | 14.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.6 | 10.2 | 7.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 23.8 | -20.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.6 | 30.4 | -9.8 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 3.7 | -2.7 | g | | ナトリウム | 1 | 70 | -69 | mg | | カリウム | 450 | 760 | -310 | mg | | カルシウム | 15 | 210 | -195 | mg | | マグネシウム | 25 | 410 | -385 | mg | | リン | 43 | 710 | -667 | mg | | 鉄 | 0.5 | 9 | -8.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 6.1 | -5.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.26 | -1.19 | mg | | マンガン | 0.13 | 2.97 | -2.84 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 0 | 25 | -25 | μg | | モリブデン | 5 | 13 | -8 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 17 | 0 | 17 | μg | | β-カロテン | 3900 | 14 | 3886 | μg | | β-クリプトキサンチン | 90 | 2 | 88 | μg | | β-カロテン当量 | 4000 | 16 | 3984 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 1 | 329 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.9 | 0.4 | 4.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 10 | -8.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 25 | 7 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.01 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.17 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.6 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 9.4 | -7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.4 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 42 | 45 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.24 | 0.38 | mg | | ビオチン | 1.7 | 33 | -31.3 | μg | | ビタミンC | 43 | 0 | 43 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： くりかぼちゃ
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |