（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生とレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.2 | 12 | 64.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 19.7 | -18.5 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 23.2 | -21.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 1 | -0.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 1.5 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17 | 45.2 | -28.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.9 | 41.1 | -25.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.6 | 47.9 | -30.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 16.7 | -13.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.6 | 60.7 | -40.1 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 2.7 | -1.7 | g | | ナトリウム | 1 | Tr | 1 | mg | | カリウム | 450 | 1000 | -550 | mg | | カルシウム | 15 | 57 | -42 | mg | | マグネシウム | 25 | 100 | -75 | mg | | リン | 43 | 430 | -387 | mg | | 鉄 | 0.5 | 9 | -8.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 4.8 | -4.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.95 | -0.88 | mg | | マンガン | 0.13 | 1.57 | -1.44 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 54 | -53 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 5 | 180 | -175 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 17 | 0 | 17 | μg | | β-カロテン | 3900 | 29 | 3871 | μg | | β-クリプトキサンチン | 90 | 2 | 88 | μg | | β-カロテン当量 | 4000 | 30 | 3970 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 3 | 327 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.9 | 0.8 | 4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 5.2 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 25 | 17 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.52 | -0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.17 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.5 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 5.3 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.55 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 42 | 77 | -35 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 1.58 | -0.96 | mg | | ビオチン | 1.7 | 23 | -21.3 | μg | | ビタミンC | 43 | 1 | 42 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： くりかぼちゃ
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr
| 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |