（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 とひよこまめ 全粒 乾の栄養素を比較
（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生とひよこまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 | ひよこまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.2 | 10.4 | 65.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 16.7 | -15.5 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 20 | -18.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 4.3 | -4.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 5.2 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17 | 41.3 | -24.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.9 | 37.7 | -21.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.6 | 49.4 | -31.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 16.3 | -12.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.6 | 61.5 | -40.9 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 2.9 | -1.9 | g | | ナトリウム | 1 | 17 | -16 | mg | | カリウム | 450 | 1200 | -750 | mg | | カルシウム | 15 | 100 | -85 | mg | | マグネシウム | 25 | 140 | -115 | mg | | リン | 43 | 270 | -227 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.6 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 3.2 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.84 | -0.77 | mg | | マンガン | 0.13 | | 0.13 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 11 | -10 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 5 | 150 | -145 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 17 | 0 | 17 | μg | | β-カロテン | 3900 | 17 | 3883 | μg | | β-クリプトキサンチン | 90 | 3 | 87 | μg | | β-カロテン当量 | 4000 | 19 | 3981 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 2 | 328 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.9 | 2.5 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 7.7 | -6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 25 | 9 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.37 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.5 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 4.8 | -2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.64 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 42 | 350 | -308 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 1.77 | -1.15 | mg | | ビオチン | 1.7 | 21 | -19.3 | μg | | ビタミンC | 43 | Tr | 43 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： くりかぼちゃ
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr
| 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |