（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 と香辛料類 パセリ 乾の栄養素を比較
（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生と香辛料類 パセリ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 | 香辛料類 パセリ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.2 | 5 | 71.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 27.7 | -26.5 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 28.7 | -26.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 2.2 | -2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 2.2 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17 | 5.5 | 11.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.9 | 5.4 | 10.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.6 | 52.6 | -35 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | | 3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.6 | 51.6 | -31 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 12.5 | -11.5 | g | | ナトリウム | 1 | 880 | -879 | mg | | カリウム | 450 | 3600 | -3150 | mg | | カルシウム | 15 | 1300 | -1285 | mg | | マグネシウム | 25 | 380 | -355 | mg | | リン | 43 | 460 | -417 | mg | | 鉄 | 0.5 | 18 | -17.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 3.6 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.97 | -0.9 | mg | | マンガン | 0.13 | 6.63 | -6.5 | mg | | ヨウ素 | Tr | 22 | -22 | μg | | セレン | 1 | 7 | -6 | μg | | クロム | 0 | 38 | -38 | μg | | モリブデン | 5 | 110 | -105 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 17 | 0 | 17 | μg | | β-カロテン | 3900 | 28000 | -24100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 90 | 0 | 90 | μg | | β-カロテン当量 | 4000 | 28000 | -24000 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 2300 | -1970 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.9 | 7.2 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 1.6 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 25 | 1300 | -1275 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.89 | -0.82 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 2.02 | -1.93 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 12 | -10.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 20 | -18.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 1.47 | -1.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 42 | 1400 | -1358 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 1.68 | -1.06 | mg | | ビオチン | 1.7 | 24 | -22.3 | μg | | ビタミンC | 43 | 820 | -777 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.2 | -2.2 | g | | 備考 | 別名： くりかぼちゃ
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |