（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 と貝類 いがい 生の栄養素を比較
（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生と貝類 いがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 | 貝類 いがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.2 | 82.9 | -6.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 7.5 | -6.3 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 10.3 | -8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | g | | コレステロール | 0 | 47 | -47 | mg | | 脂質 | 0.3 | 1.6 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17 | 3.1 | 13.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.9 | 2.8 | 13.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.6 | 6.6 | 11 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 0 | 3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.6 | 3.2 | 17.4 | g | | 有機酸 | 0.4 | Tr | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 2.2 | -1.2 | g | | ナトリウム | 1 | 540 | -539 | mg | | カリウム | 450 | 230 | 220 | mg | | カルシウム | 15 | 43 | -28 | mg | | マグネシウム | 25 | 73 | -48 | mg | | リン | 43 | 160 | -117 | mg | | 鉄 | 0.5 | 3.5 | -3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.86 | -0.73 | mg | | ヨウ素 | Tr | 65 | -65 | μg | | セレン | 1 | 37 | -36 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 5 | 9 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 17 | | 17 | μg | | β-カロテン | 3900 | | 3900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 90 | | 90 | μg | | β-カロテン当量 | 4000 | Tr | 4000 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 34 | 296 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.9 | 1.1 | 3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 0 | 1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 25 | Tr | 25 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.01 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.37 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.4 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 3.7 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.02 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 42 | 42 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.63 | -0.01 | mg | | ビオチン | 1.7 | 6.4 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 43 | 5 | 38 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | 別名： くりかぼちゃ
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr
| 別名： ムール貝
廃棄部位： 貝殻、足糸等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |