（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 と魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこの栄養素を比較
（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生と魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 | 魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ | 差 | 単位 | | 水分 | 76.2 | 66.6 | 9.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | | 1.2 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 21 | -19.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 2.3 | -2.1 | g | | コレステロール | 0 | 280 | -280 | mg | | 脂質 | 0.3 | 3.3 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17 | | 17 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.9 | | 15.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.6 | 4 | 13.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 0 | 3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.6 | 3 | 17.6 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 6.1 | -5.1 | g | | ナトリウム | 1 | 2200 | -2199 | mg | | カリウム | 450 | 180 | 270 | mg | | カルシウム | 15 | 23 | -8 | mg | | マグネシウム | 25 | 11 | 14 | mg | | リン | 43 | 290 | -247 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2.7 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.04 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 5 | | 5 | μg | | レチノール | 0 | 37 | -37 | μg | | α-カロテン | 17 | 0 | 17 | μg | | β-カロテン | 3900 | 37 | 3863 | μg | | β-クリプトキサンチン | 90 | 18 | 72 | μg | | β-カロテン当量 | 4000 | 46 | 3954 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 41 | 289 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 4.9 | 6.5 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 0 | 1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 25 | 1 | 24 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.34 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.33 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 20 | -18.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 24 | -22.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.17 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | 42 | 43 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 2.16 | -1.54 | mg | | ビオチン | 1.7 | | 1.7 | μg | | ビタミンC | 43 | 76 | -33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.6 | -5.6 | g | | 備考 | 別名： くりかぼちゃ
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr
| ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |