（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 と魚類 あゆ 天然 内臓 生の栄養素を比較
（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生と魚類 あゆ 天然 内臓 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 | 魚類 あゆ 天然 内臓 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.2 | 68.6 | 7.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | | 1.2 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 9.5 | -7.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 14.2 | -14 | g | | コレステロール | 0 | 200 | -200 | mg | | 脂質 | 0.3 | 17.5 | -17.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17 | 0.3 | 16.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.9 | 0.3 | 15.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.6 | 3.6 | 14 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 0 | 3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.6 | 0.3 | 20.3 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 4.1 | -3.1 | g | | ナトリウム | 1 | 90 | -89 | mg | | カリウム | 450 | 210 | 240 | mg | | カルシウム | 15 | 43 | -28 | mg | | マグネシウム | 25 | 44 | -19 | mg | | リン | 43 | 180 | -137 | mg | | 鉄 | 0.5 | 24 | -23.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.34 | -0.27 | mg | | マンガン | 0.13 | 3.03 | -2.9 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 5 | | 5 | μg | | レチノール | 0 | 1700 | -1700 | μg | | α-カロテン | 17 | 0 | 17 | μg | | β-カロテン | 3900 | Tr | 3900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 90 | 0 | 90 | μg | | β-カロテン当量 | 4000 | (Tr) | 4000 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 1700 | -1370 | μg | | ビタミンD | 0 | 5 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 4.9 | 1.9 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 0 | 1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 25 | 40 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.55 | -0.46 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 3.8 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 5.4 | -3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.16 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 60 | -60 | μg | | 葉酸 | 42 | 220 | -178 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 1.56 | -0.94 | mg | | ビオチン | 1.7 | | 1.7 | μg | | ビタミンC | 43 | 5 | 38 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： くりかぼちゃ
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr
| | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |