（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 茹で物 とえだまめ 冷凍の栄養素を比較
（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 茹で物とえだまめ 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 茹で物 | えだまめ 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 84 | 67.1 | 16.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 11.1 | -9.8 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 13 | -11.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 7.2 | -7.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 7.6 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.9 | 5.3 | 4.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.4 | 4.9 | 4.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.3 | 5.6 | 4.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.6 | 7.3 | -3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.3 | 10.6 | 2.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.7 | -1 | g | | ナトリウム | 1 | 5 | -4 | mg | | カリウム | 480 | 650 | -170 | mg | | カルシウム | 24 | 76 | -52 | mg | | マグネシウム | 15 | 76 | -61 | mg | | リン | 50 | 190 | -140 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.4 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.42 | -0.35 | mg | | マンガン | 0.09 | 1.12 | -1.03 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 190 | -190 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 45 | 22 | 23 | μg | | β-カロテン | 810 | 170 | 640 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 4 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 830 | 180 | 650 | μg | | レチノール活性当量 | 69 | 15 | 54 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 1.2 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 3.8 | 8.2 | -4.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 3.8 | -3.7 | mg | | ビタミンK | 27 | 28 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.28 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 1.6 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 4.5 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.14 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 75 | 310 | -235 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.51 | -0.01 | mg | | ビオチン | | 9.2 | -9.2 | μg | | ビタミンC | 16 | 27 | -11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： とうなす、ぼうぶら、なんきん
わた､種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： (Tr) | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |