（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 茹で物 と（ひし類） とうびし 茹で物の栄養素を比較
（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 茹で物と（ひし類） とうびし 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 茹で物 | （ひし類） とうびし 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 84 | 65.5 | 18.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 2.5 | -1.2 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 2.7 | -0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.9 | 28.2 | -18.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.4 | 25.7 | -16.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.3 | 25.4 | -15.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.6 | 5.1 | -1.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.3 | 30.5 | -17.2 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.7 | 1 | -0.3 | g | | ナトリウム | 1 | 12 | -11 | mg | | カリウム | 480 | 410 | 70 | mg | | カルシウム | 24 | 25 | -1 | mg | | マグネシウム | 15 | 45 | -30 | mg | | リン | 50 | 130 | -80 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.09 | 0.27 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 45 | | 45 | μg | | β-カロテン | 810 | 2 | 808 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 830 | 3 | 827 | μg | | レチノール活性当量 | 69 | 0 | 69 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 1.2 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.8 | 8.7 | -4.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 27 | | 27 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.19 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 1.9 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 2.7 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.12 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 75 | 71 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.37 | 0.13 | mg | | ビオチン | | 7.3 | -7.3 | μg | | ビタミンC | 16 | 5 | 11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： とうなす、ぼうぶら、なんきん
わた､種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： (Tr) | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |