（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 茹で物 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 茹で物と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 茹で物 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 84 | 2.4 | 81.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 33.6 | -32.3 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 36.4 | -34.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 20.3 | -20.3 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 22 | -21.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.9 | 8.8 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.4 | 8.3 | 1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.3 | 17.9 | -7.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.6 | 19.2 | -15.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.3 | 34.3 | -21 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 0.7 | 5 | -4.3 | g | | ナトリウム | 1 | 4 | -3 | mg | | カリウム | 480 | 2100 | -1620 | mg | | カルシウム | 24 | 120 | -96 | mg | | マグネシウム | 15 | 220 | -205 | mg | | リン | 50 | 640 | -590 | mg | | 鉄 | 0.6 | 7.2 | -6.6 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 3.7 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.06 | -0.99 | mg | | マンガン | 0.09 | 2.37 | -2.28 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 12 | -12 | μg | | モリブデン | | 240 | -240 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 45 | 2 | 43 | μg | | β-カロテン | 810 | 12 | 798 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 3 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 830 | 14 | 816 | μg | | レチノール活性当量 | 69 | 1 | 68 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 3.1 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 3.8 | 16 | -12.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 11 | -10.9 | mg | | ビタミンK | 27 | 32 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.12 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.27 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 2.5 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 11 | -9.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.41 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 75 | 280 | -205 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.68 | -0.18 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | 16 | 1 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： とうなす、ぼうぶら、なんきん
わた､種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： (Tr) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |