（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 茹で物 とケーキ・ペストリー類 ワッフル ジャム入りの栄養素を比較
（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 茹で物とケーキ・ペストリー類 ワッフル ジャム入りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 茹で物 | ケーキ・ペストリー類 ワッフル ジャム入り | 差 | 単位 | | 水分 | 84 | 33 | 51 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 4.5 | -3.2 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 4.9 | -3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 3.9 | -3.9 | g | | コレステロール | 0 | 53 | -53 | mg | | 脂質 | 0.1 | 4.2 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.9 | 59.6 | -49.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.4 | 55.9 | -46.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.3 | 56.6 | -46.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.6 | 1.3 | 2.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 13.3 | 57.3 | -44 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | g | | ナトリウム | 1 | 51 | -50 | mg | | カリウム | 480 | 130 | 350 | mg | | カルシウム | 24 | 52 | -28 | mg | | マグネシウム | 15 | 11 | 4 | mg | | リン | 50 | 80 | -30 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.09 | 0.19 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | | 9 | -9 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 38 | -38 | μg | | α-カロテン | 45 | 0 | 45 | μg | | β-カロテン | 810 | 2 | 808 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 2 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 830 | 2 | 828 | μg | | レチノール活性当量 | 69 | 10 | 59 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.5 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.8 | 0.2 | 3.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 27 | 4 | 23 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 1.4 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.04 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 75 | 22 | 53 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.48 | 0.02 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 16 | 5 | 11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： とうなす、ぼうぶら、なんきん
わた､種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： (Tr) | 部分割合： 皮 1、いちごジャム 1 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |