（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 茹で物 と貝類 かき 養殖 生の栄養素を比較
（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 茹で物と貝類 かき 養殖 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 茹で物 | 貝類 かき 養殖 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 84 | 85 | -1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 4.9 | -3.6 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 6.9 | -5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 1.3 | -1.3 | g | | コレステロール | 0 | 38 | -38 | mg | | 脂質 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.9 | 2.5 | 7.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.4 | 2.3 | 7.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.3 | 6.7 | 3.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.6 | 0 | 3.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.3 | 4.9 | 8.4 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.7 | 2.1 | -1.4 | g | | ナトリウム | 1 | 460 | -459 | mg | | カリウム | 480 | 190 | 290 | mg | | カルシウム | 24 | 84 | -60 | mg | | マグネシウム | 15 | 65 | -50 | mg | | リン | 50 | 100 | -50 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.1 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 14 | -13.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.04 | -0.97 | mg | | マンガン | 0.09 | 0.39 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | | 67 | -67 | μg | | セレン | | 46 | -46 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | 45 | 1 | 44 | μg | | β-カロテン | 810 | 6 | 804 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 830 | 6 | 824 | μg | | レチノール活性当量 | 69 | 24 | 45 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 1.3 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.8 | Tr | 3.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 27 | 0 | 27 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.14 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 1.5 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 2.6 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 23 | -23 | μg | | 葉酸 | 75 | 39 | 36 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.54 | -0.04 | mg | | ビオチン | | 4.8 | -4.8 | μg | | ビタミンC | 16 | 3 | 13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 別名： とうなす、ぼうぶら、なんきん
わた､種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： (Tr) | 試料： まがき
廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |