（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生 とごま ねりの栄養素を比較
（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生とごま ねりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生 | ごま ねり | 差 | 単位 | | 水分 | 86.7 | 0.5 | 86.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 18.3 | -17.2 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 19 | -17.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 57.1 | -57.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 61 | -60.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.3 | 0.8 | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.8 | 0.8 | 7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.6 | 9 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 11.2 | -8.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.9 | 15.6 | -4.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 3.8 | -3.1 | g | | ナトリウム | 1 | 6 | -5 | mg | | カリウム | 400 | 480 | -80 | mg | | カルシウム | 20 | 590 | -570 | mg | | マグネシウム | 15 | 340 | -325 | mg | | リン | 42 | 670 | -628 | mg | | 鉄 | 0.5 | 5.8 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5.3 | -5 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.5 | -1.42 | mg | | マンガン | 0.1 | 1.8 | -1.7 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | Tr | 22 | -22 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 2 | 150 | -148 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 49 | 0 | 49 | μg | | β-カロテン | 700 | 7 | 693 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 1 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 730 | 8 | 722 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 1 | 59 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.1 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.2 | 29 | -25.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 26 | 0 | 26 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.32 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 6.8 | -6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 12 | -11.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.51 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 80 | 99 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.24 | 0.26 | mg | | ビオチン | 1.7 | 13 | -11.3 | μg | | ビタミンC | 16 | 0 | 16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： とうなす、ぼうぶら、なんきん
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr | (100 g：95mL、100 mL：105g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |