（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生 とらっかせい 大粒種 いりの栄養素を比較
（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生とらっかせい 大粒種 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生 | らっかせい 大粒種 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 86.7 | 1.7 | 85 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 23.6 | -22.5 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 25 | -23.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 50.5 | -50.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 49.6 | -49.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.3 | 10.8 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.8 | 10.1 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.6 | 10.1 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 11.4 | -8.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.9 | 21.3 | -10.4 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.7 | 2.4 | -1.7 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 400 | 760 | -360 | mg | | カルシウム | 20 | 50 | -30 | mg | | マグネシウム | 15 | 200 | -185 | mg | | リン | 42 | 390 | -348 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.7 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 3 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.69 | -0.61 | mg | | マンガン | 0.1 | 2.15 | -2.05 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | Tr | 2 | -2 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 96 | -94 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 49 | 0 | 49 | μg | | β-カロテン | 700 | 5 | 695 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 3 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 730 | 6 | 724 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 1 | 59 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 10 | -8.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 3.2 | 7 | -3.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 26 | Tr | 26 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.24 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 23 | -22.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 28 | -27.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.46 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 80 | 58 | 22 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 2.2 | -1.7 | mg | | ビオチン | 1.7 | 110 | -108.3 | μg | | ビタミンC | 16 | 0 | 16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： とうなす、ぼうぶら、なんきん
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 %
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |