（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生 とあさ 乾の栄養素を比較
（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生とあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生 | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 86.7 | 4.6 | 82.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 25.7 | -24.6 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 29.9 | -28.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 27.3 | -27.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 28.3 | -28.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.3 | 2.6 | 5.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.8 | 2.5 | 5.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.6 | 14 | -5.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 23 | -20.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.9 | 31.7 | -20.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 5.5 | -4.8 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 400 | 340 | 60 | mg | | カルシウム | 20 | 130 | -110 | mg | | マグネシウム | 15 | 400 | -385 | mg | | リン | 42 | 1100 | -1058 | mg | | 鉄 | 0.5 | 13 | -12.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 6.1 | -5.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.32 | -1.24 | mg | | マンガン | 0.1 | 9.97 | -9.87 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | Tr | 4 | -4 | μg | | クロム | 0 | 9 | -9 | μg | | モリブデン | 2 | 45 | -43 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 49 | 1 | 48 | μg | | β-カロテン | 700 | 25 | 675 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 730 | 25 | 705 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 2 | 58 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 1.8 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.2 | 22 | -18.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | ビタミンK | 26 | 51 | -25 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.35 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.19 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 2.3 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 8.2 | -7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.4 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 80 | 82 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.57 | -0.07 | mg | | ビオチン | 1.7 | 28 | -26.3 | μg | | ビタミンC | 16 | Tr | 16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： とうなす、ぼうぶら、なんきん
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |