（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生 とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生とレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生 | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 86.7 | 12 | 74.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 19.7 | -18.6 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 23.2 | -21.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 1 | -1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.3 | 45.2 | -36.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.8 | 41.1 | -33.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.6 | 47.9 | -39.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 16.7 | -13.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.9 | 60.7 | -49.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 2.7 | -2 | g | | ナトリウム | 1 | Tr | 1 | mg | | カリウム | 400 | 1000 | -600 | mg | | カルシウム | 20 | 57 | -37 | mg | | マグネシウム | 15 | 100 | -85 | mg | | リン | 42 | 430 | -388 | mg | | 鉄 | 0.5 | 9 | -8.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 4.8 | -4.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.95 | -0.87 | mg | | マンガン | 0.1 | 1.57 | -1.47 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | Tr | 54 | -54 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 2 | 180 | -178 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 49 | 0 | 49 | μg | | β-カロテン | 700 | 29 | 671 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 2 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 730 | 30 | 700 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 3 | 57 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.8 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.2 | 5.2 | -2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 26 | 17 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.52 | -0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.17 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 5.3 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.55 | -0.43 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 80 | 77 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 1.58 | -1.08 | mg | | ビオチン | 1.7 | 23 | -21.3 | μg | | ビタミンC | 16 | 1 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： とうなす、ぼうぶら、なんきん
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |