（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生 と菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプの栄養素を比較
（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生と菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生 | 菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプ | 差 | 単位 | | 水分 | 86.7 | 35 | 51.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 4.1 | -3 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 4.7 | -3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 18.5 | -18.5 | g | | コレステロール | 0 | 16 | -16 | mg | | 脂質 | 0.1 | 19.4 | -19.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.3 | 41.4 | -33.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.8 | 38.2 | -30.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.6 | 40.5 | -31.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 0.8 | 2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 10.9 | 40 | -29.1 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | g | | ナトリウム | 1 | 160 | -159 | mg | | カリウム | 400 | 190 | 210 | mg | | カルシウム | 20 | 98 | -78 | mg | | マグネシウム | 15 | 18 | -3 | mg | | リン | 42 | 100 | -58 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | Tr | 6 | -6 | μg | | セレン | Tr | 7 | -7 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 2 | 6 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 30 | -30 | μg | | α-カロテン | 49 | (Tr) | 49 | μg | | β-カロテン | 700 | 50 | 650 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | (Tr) | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 730 | 53 | 677 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 30 | 30 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 2.6 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.2 | 6.3 | -3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | ビタミンK | 26 | 9 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.03 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 80 | 14 | 66 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.58 | -0.08 | mg | | ビオチン | 1.7 | 2.3 | -0.6 | μg | | ビタミンC | 16 | (Tr) | 16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： とうなす、ぼうぶら、なんきん
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr | ミニチョコパン
部分割合： パン 31、チョコクリーム 69
テオブロミン： Tr、ポリフェノール： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |