（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生 とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生とチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 86.7 | 0.5 | 86.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 5.8 | -4.7 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 6.9 | -5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 32.8 | -32.8 | g | | コレステロール | 0 | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 0.1 | 34.1 | -34 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.3 | 59.3 | -51 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.8 | 56.5 | -48.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.6 | 53.9 | -45.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 3.9 | -1.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 10.9 | 55.8 | -44.9 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.8 | -1.1 | g | | ナトリウム | 1 | 64 | -63 | mg | | カリウム | 400 | 440 | -40 | mg | | カルシウム | 20 | 240 | -220 | mg | | マグネシウム | 15 | 74 | -59 | mg | | リン | 42 | 240 | -198 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.4 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.6 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.55 | -0.47 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.41 | -0.31 | mg | | ヨウ素 | Tr | 19 | -19 | μg | | セレン | Tr | 6 | -6 | μg | | クロム | 0 | 24 | -24 | μg | | モリブデン | 2 | 11 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 49 | 4 | 45 | μg | | β-カロテン | 700 | 35 | 665 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 730 | 37 | 693 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 66 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.7 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.2 | 6.5 | -3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 26 | 6 | 20 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.19 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.41 | -0.35 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 2.8 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.11 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 80 | 18 | 62 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 1.56 | -1.06 | mg | | ビオチン | 1.7 | 7.6 | -5.9 | μg | | ビタミンC | 16 | 0 | 16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： とうなす、ぼうぶら、なんきん
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |