（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生 と鳥肉類 にわとり ［その他］ つくねの栄養素を比較
（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生と鳥肉類 にわとり ［その他］ つくねの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生 | 鳥肉類 にわとり ［その他］ つくね | 差 | 単位 | | 水分 | 86.7 | 57.9 | 28.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 13.5 | -12.4 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 15.2 | -13.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 14.8 | -14.8 | g | | コレステロール | 0 | 85 | -85 | mg | | 脂質 | 0.1 | 15.2 | -15.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.3 | 11.5 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.8 | 10.8 | -3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.6 | 9.1 | -0.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 1.9 | 0.9 | g | | 糖アルコール | | 0.4 | -0.4 | g | | 炭水化物 | 10.9 | 9.3 | 1.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 2.4 | -1.7 | g | | ナトリウム | 1 | 720 | -719 | mg | | カリウム | 400 | 260 | 140 | mg | | カルシウム | 20 | 33 | -13 | mg | | マグネシウム | 15 | 25 | -10 | mg | | リン | 42 | 170 | -128 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.4 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.21 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | Tr | 38 | -38 | μg | | セレン | Tr | 16 | -16 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 2 | 12 | -10 | μg | | レチノール | 0 | 38 | -38 | μg | | α-カロテン | 49 | 0 | 49 | μg | | β-カロテン | 700 | 5 | 695 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 2 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 730 | 6 | 724 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 38 | 22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 1 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.2 | 0.5 | 2.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 26 | 47 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.11 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.18 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 3.8 | -3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 6.7 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.16 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 80 | 18 | 62 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.74 | -0.24 | mg | | ビオチン | 1.7 | 5.5 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 16 | 0 | 16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 別名： とうなす、ぼうぶら、なんきん
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |