かぶ 漬物 ぬかみそ漬 根 皮つき とぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾の栄養素を比較
かぶ 漬物 ぬかみそ漬 根 皮つきとぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かぶ 漬物 ぬかみそ漬 根 皮つき | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 89.5 | 8.5 | 81 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.8 | -10.8 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 14.6 | -13.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 39.8 | -35.9 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 34.8 | -32.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.9 | 70.8 | -64.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 5.5 | -2.5 | g | | ナトリウム | 860 | 25 | 835 | mg | | カリウム | 500 | 2200 | -1700 | mg | | カルシウム | 57 | 150 | -93 | mg | | マグネシウム | 29 | 140 | -111 | mg | | リン | 44 | 200 | -156 | mg | | 鉄 | 0.3 | 7.7 | -7.4 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 4.6 | -4.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.2 | -1.16 | mg | | マンガン | 0.09 | 3.34 | -3.25 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | 0 | 680 | -680 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 37 | -37 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 710 | -710 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 59 | -59 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.4 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 120 | -120 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.1 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.41 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 2.8 | 8 | -5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 11 | -7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.02 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 74 | 99 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 3.1 | -2.64 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 28 | 0 | 28 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 0.1 | 2.1 | g | | 備考 | 別名： かぶら、すずな
水洗いし、水切りしたもの | 硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |