かぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉 と（みつば類） 糸みつば 葉 茹で物の栄養素を比較
かぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉と（みつば類） 糸みつば 葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉 | （みつば類） 糸みつば 葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.5 | 93.7 | -10.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 1 | -1 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 1.1 | 2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 1.1 | 2 | g | | 食物繊維総量 | 4 | 3 | 1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.1 | 4 | 3.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6 | 0.9 | 5.1 | g | | ナトリウム | 1500 | 3 | 1497 | mg | | カリウム | 540 | 360 | 180 | mg | | カルシウム | 280 | 56 | 224 | mg | | マグネシウム | 65 | 18 | 47 | mg | | リン | 81 | 39 | 42 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.6 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.02 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.48 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 54 | -54 | μg | | β-カロテン | 1600 | 4000 | -2400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 37 | 47 | -10 | μg | | β-カロテン当量 | 1600 | 4100 | -2500 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 340 | -200 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4 | 1.3 | 2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 260 | 250 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 0.02 | 0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.08 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 4.8 | 0.4 | 4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 0.7 | 4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.03 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 81 | 23 | 58 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 0.22 | 0.51 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 49 | 4 | 45 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0 | 3.8 | g | | 備考 | 別名： かぶら、すずな
廃棄部位： 葉柄基部
水洗いし、手搾りしたもの | 別名： あおみつば
株元を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.3 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |