かぶ 葉 茹で物 とブロッコリー 花序 油いための栄養素を比較
かぶ 葉 茹で物とブロッコリー 花序 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かぶ 葉 茹で物 | ブロッコリー 花序 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 92.2 | 79.2 | 13 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 4.8 | -2.8 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 6.9 | -4.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 6.3 | -6.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 3.2 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 3.2 | -3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 8.2 | -7.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | | 3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.4 | 6.1 | -1.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.5 | -0.6 | g | | ナトリウム | 18 | 9 | 9 | mg | | カリウム | 180 | 590 | -410 | mg | | カルシウム | 190 | 64 | 126 | mg | | マグネシウム | 14 | 37 | -23 | mg | | リン | 47 | 140 | -93 | mg | | 鉄 | 1.5 | 1.7 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.1 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.35 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3200 | 1200 | 2000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 46 | 13 | 33 | μg | | β-カロテン当量 | 3200 | 1200 | 2000 | μg | | レチノール活性当量 | 270 | 97 | 173 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 5.8 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 3.5 | -3.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 370 | 270 | 100 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.2 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.28 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.3 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 2.5 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.52 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 66 | 340 | -274 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.47 | -1.23 | mg | | ビオチン | | 17 | -17 | μg | | ビタミンC | 47 | 130 | -83 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： かぶら、すずな
廃棄部位： 葉柄基部
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.1 g | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |