かぶ 葉 茹で物 とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
かぶ 葉 茹で物とブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かぶ 葉 茹で物 | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 92.2 | 78.5 | 13.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 6.9 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 9.9 | -7.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.3 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.3 | -4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 11.4 | -10.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | | 3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.4 | 8.4 | -4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 2.1 | -1.2 | g | | ナトリウム | 18 | 13 | 5 | mg | | カリウム | 180 | 820 | -640 | mg | | カルシウム | 190 | 90 | 100 | mg | | マグネシウム | 14 | 53 | -39 | mg | | リン | 47 | 200 | -153 | mg | | 鉄 | 1.5 | 2.3 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.17 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.5 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 21 | -21 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3200 | 1700 | 1500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 46 | 20 | 26 | μg | | β-カロテン当量 | 3200 | 1700 | 1500 | μg | | レチノール活性当量 | 270 | 140 | 130 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 6 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 370 | 380 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.27 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.4 | -0.35 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.7 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 3.5 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.67 | -0.53 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 66 | 450 | -384 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.99 | -1.75 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 47 | 150 | -103 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： かぶら、すずな
廃棄部位： 葉柄基部
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.1 g | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |