かぶ 葉 茹で物 と和風料理 煮物類 きんぴらごぼうの栄養素を比較
かぶ 葉 茹で物と和風料理 煮物類 きんぴらごぼうの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かぶ 葉 茹で物 | 和風料理 煮物類 きんぴらごぼう | 差 | 単位 | | 水分 | 92.2 | 81.6 | 10.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 3.1 | -1.1 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 1.4 | 0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 4.3 | -4.2 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 4.5 | -4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.4 | -4.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.2 | -4.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 6.4 | -5.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 3.2 | 0.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 4.4 | 11.3 | -6.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | g | | ナトリウム | 18 | 350 | -332 | mg | | カリウム | 180 | 150 | 30 | mg | | カルシウム | 190 | 36 | 154 | mg | | マグネシウム | 14 | 25 | -11 | mg | | リン | 47 | 37 | 10 | mg | | 鉄 | 1.5 | 0.5 | 1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.16 | 0.25 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 480 | -480 | μg | | β-カロテン | 3200 | 850 | 2350 | μg | | β-クリプトキサンチン | 46 | 2 | 44 | μg | | β-カロテン当量 | 3200 | 1000 | 2200 | μg | | レチノール活性当量 | 270 | 86 | 184 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 0.7 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.9 | -1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 370 | 7 | 363 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 66 | 32 | 34 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.14 | 0.1 | mg | | ビオチン | | 1 | -1 | μg | | ビタミンC | 47 | 1 | 46 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | 別名： かぶら、すずな
廃棄部位： 葉柄基部
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.1 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |