かぶ 葉 生 とつるあずき 全粒 茹で物の栄養素を比較
かぶ 葉 生とつるあずき 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かぶ 葉 生 | つるあずき 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.3 | 60.5 | 31.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 8.4 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 9.7 | -7.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 17.8 | -17.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 16.2 | -16.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.4 | 15.8 | -14.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.9 | 13.4 | -10.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.9 | 27.5 | -23.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.3 | 0.1 | g | | ナトリウム | 24 | 0 | 24 | mg | | カリウム | 330 | 370 | -40 | mg | | カルシウム | 250 | 130 | 120 | mg | | マグネシウム | 25 | 77 | -52 | mg | | リン | 42 | 120 | -78 | mg | | 鉄 | 2.1 | 3.3 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.64 | 0.57 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | 6 | | 6 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 16 | | 16 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 2800 | 9 | 2791 | μg | | β-クリプトキサンチン | 41 | 1 | 40 | μg | | β-カロテン当量 | 2800 | 10 | 2790 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 1 | 229 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 0.1 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.5 | -2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.7 | -3.7 | mg | | ビタミンK | 340 | 24 | 316 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.04 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 2.3 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.06 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 48 | 62 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.14 | 0.22 | mg | | ビオチン | 2.7 | | 2.7 | μg | | ビタミンC | 82 | Tr | 82 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： かぶら、すずな
廃棄部位： 葉柄基部
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |