かぶ 葉 生 と魚類 （かれい類） まこがれい 焼きの栄養素を比較
かぶ 葉 生と魚類 （かれい類） まこがれい 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かぶ 葉 生 | 魚類 （かれい類） まこがれい 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 92.3 | 66.2 | 26.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 23.7 | -21.7 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 28.5 | -26.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2 | -1.9 | g | | コレステロール | 0 | 110 | -110 | mg | | 脂質 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.4 | 6.3 | -4.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.9 | 0 | 2.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.9 | 0.2 | 3.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.8 | -0.4 | g | | ナトリウム | 24 | 180 | -156 | mg | | カリウム | 330 | 490 | -160 | mg | | カルシウム | 250 | 75 | 175 | mg | | マグネシウム | 25 | 39 | -14 | mg | | リン | 42 | 300 | -258 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.8 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.64 | 0.06 | 0.58 | mg | | ヨウ素 | 6 | | 6 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 16 | | 16 | μg | | レチノール | 0 | 6 | -6 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2800 | 1 | 2799 | μg | | β-クリプトキサンチン | 41 | 2 | 39 | μg | | β-カロテン当量 | 2800 | 2 | 2798 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 6 | 224 | μg | | ビタミンD | 0 | 9.2 | -9.2 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 2.1 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 340 | 1 | 339 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.17 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.44 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 5 | -4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 9.7 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.15 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3 | -3 | μg | | 葉酸 | 110 | 14 | 96 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 1.25 | -0.89 | mg | | ビオチン | 2.7 | | 2.7 | μg | | ビタミンC | 82 | 1 | 81 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： かぶら、すずな
廃棄部位： 葉柄基部
硝酸イオン： Tr | 五枚におろしたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |