オクラ 果実 茹で物 とからしな 塩漬の栄養素を比較
オクラ 果実 茹で物とからしな 塩漬の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | オクラ 果実 茹で物 | からしな 塩漬 | 差 | 単位 | | 水分 | 89.4 | 84.5 | 4.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 3.3 | -1.8 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 4 | -1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1 | | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | | 2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 2.9 | 0.1 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 5 | 0.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 7.2 | 0.4 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 3.8 | -3 | g | | ナトリウム | 4 | 970 | -966 | mg | | カリウム | 280 | 530 | -250 | mg | | カルシウム | 90 | 150 | -60 | mg | | マグネシウム | 51 | 23 | 28 | mg | | リン | 56 | 71 | -15 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.8 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.48 | 0.76 | -0.28 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 720 | 3000 | -2280 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 720 | 3000 | -2280 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 250 | -190 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 3.1 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 75 | 270 | -195 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.28 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 1.8 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.27 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 210 | -100 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.37 | 0.05 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 7 | 80 | -73 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： 0 g | 別名： 葉がらし、菜がらし
株元を除いたもの
水洗いし、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |