オクラ 果実 茹で物 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の栄養素を比較
オクラ 果実 茹で物と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | オクラ 果実 茹で物 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 89.4 | 4 | 85.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 34.3 | -32.8 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 36.7 | -34.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 24.7 | -24.6 | g | | コレステロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 25.7 | -25.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1 | 7.1 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 6.8 | -4.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 13.9 | -10.9 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 18.1 | -12.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 28.5 | -20.9 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 5.1 | -4.3 | g | | ナトリウム | 4 | 1 | 3 | mg | | カリウム | 280 | 2000 | -1720 | mg | | カルシウム | 90 | 190 | -100 | mg | | マグネシウム | 51 | 260 | -209 | mg | | リン | 56 | 660 | -604 | mg | | 鉄 | 0.5 | 8 | -7.5 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 4.1 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.12 | -1.01 | mg | | マンガン | 0.48 | 2.75 | -2.27 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 12 | -12 | μg | | モリブデン | | 380 | -380 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 720 | 3 | 717 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 720 | 4 | 716 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | Tr | 60 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 11 | -10.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | 75 | 27 | 48 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.24 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 2.2 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 11 | -9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.52 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 220 | -110 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.01 | -0.59 | mg | | ビオチン | | 31 | -31 | μg | | ビタミンC | 7 | 1 | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： 0 g | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |