オクラ 果実 茹で物 と洋風料理 コロッケ類 コーンクリームコロッケの栄養素を比較
オクラ 果実 茹で物と洋風料理 コロッケ類 コーンクリームコロッケの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | オクラ 果実 茹で物 | 洋風料理 コロッケ類 コーンクリームコロッケ | 差 | 単位 | | 水分 | 89.4 | 54.1 | 35.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 4.4 | -2.9 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 5.1 | -3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 15.3 | -15.2 | g | | コレステロール | Tr | 7 | -7 | mg | | 脂質 | 0.1 | 16 | -15.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1 | 23.3 | -21.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 21.6 | -19.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 23.4 | -20.4 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 1.4 | 3.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 23.4 | -15.8 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | ナトリウム | 4 | 330 | -326 | mg | | カリウム | 280 | 150 | 130 | mg | | カルシウム | 90 | 47 | 43 | mg | | マグネシウム | 51 | 18 | 33 | mg | | リン | 56 | 76 | -20 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.48 | 0.18 | 0.3 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | (Tr) | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 720 | 10 | 710 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-カロテン当量 | 720 | 19 | 701 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 16 | 44 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.8 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 7.1 | -7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.4 | -1.4 | mg | | ビタミンK | 75 | 21 | 54 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 1.6 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 110 | 27 | 83 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.34 | 0.08 | mg | | ビオチン | | 0.2 | -0.2 | μg | | ビタミンC | 7 | 2 | 5 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |