オクラ 果実 茹で物 と調味料類 （その他） 即席すまし汁の栄養素を比較
オクラ 果実 茹で物と調味料類 （その他） 即席すまし汁の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | オクラ 果実 茹で物 | 調味料類 （その他） 即席すまし汁 | 差 | 単位 | | 水分 | 89.4 | 2.8 | 86.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 17 | -15.5 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 18.3 | -16.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | コレステロール | Tr | 16 | -16 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1 | 10.9 | -8.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 10.4 | -8.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 28.5 | -25.5 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 3.3 | 1.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 30.5 | -22.9 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 47.6 | -46.8 | g | | ナトリウム | 4 | 18000 | -17996 | mg | | カリウム | 280 | 490 | -210 | mg | | カルシウム | 90 | 76 | 14 | mg | | マグネシウム | 51 | 61 | -10 | mg | | リン | 56 | 220 | -164 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.3 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.13 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.48 | 0.6 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | | 140 | -140 | μg | | セレン | | 39 | -39 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 29 | -29 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 260 | -260 | μg | | β-カロテン | 720 | 2200 | -1480 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 65 | -65 | μg | | β-カロテン当量 | 720 | 2300 | -1580 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 200 | -140 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 75 | 57 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.13 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.31 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 5.1 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 7.5 | -6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.17 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.7 | -4.7 | μg | | 葉酸 | 110 | 170 | -60 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.41 | 0.01 | mg | | ビオチン | | 8.3 | -8.3 | μg | | ビタミンC | 7 | 25 | -18 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 45.7 | -45.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |