オクラ 果実 茹で物 と和干菓子類 米菓 甘辛せんべいの栄養素を比較
オクラ 果実 茹で物と和干菓子類 米菓 甘辛せんべいの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | オクラ 果実 茹で物 | 和干菓子類 米菓 甘辛せんべい | 差 | 単位 | | 水分 | 89.4 | 4.5 | 84.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 5.8 | -4.3 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 6.7 | -4.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1 | 91 | -88.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 83.1 | -81 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 86.5 | -83.5 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 0.6 | 4.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 86.2 | -78.6 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.6 | -0.8 | g | | ナトリウム | 4 | 460 | -456 | mg | | カリウム | 280 | 120 | 160 | mg | | カルシウム | 90 | 7 | 83 | mg | | マグネシウム | 51 | 28 | 23 | mg | | リン | 56 | 110 | -54 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.19 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.48 | 0.81 | -0.33 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 79 | -79 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 720 | 0 | 720 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 720 | 0 | 720 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 0 | 60 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.2 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 75 | 0 | 75 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.03 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1.4 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 2.8 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 14 | 96 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.69 | -0.27 | mg | | ビオチン | | 2.1 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 7 | 0 | 7 | mg | | アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： 0 g | 別名： ざらめせんべい | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |