オクラ 果実 茹で物 と畜肉類 ぶた ［その他］ 焼き豚の栄養素を比較
オクラ 果実 茹で物と畜肉類 ぶた ［その他］ 焼き豚の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | オクラ 果実 茹で物 | 畜肉類 ぶた ［その他］ 焼き豚 | 差 | 単位 | | 水分 | 89.4 | 64.3 | 25.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 16.3 | -14.8 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 19.4 | -17.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 7.2 | -7.1 | g | | コレステロール | Tr | 46 | -46 | mg | | 脂質 | 0.1 | 8.2 | -8.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1 | 4.9 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 4.7 | -2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 8.4 | -5.4 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 0 | 5.2 | g | | 糖アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 5.1 | 2.5 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 灰分 | 0.8 | 3 | -2.2 | g | | ナトリウム | 4 | 930 | -926 | mg | | カリウム | 280 | 290 | -10 | mg | | カルシウム | 90 | 9 | 81 | mg | | マグネシウム | 51 | 20 | 31 | mg | | リン | 56 | 260 | -204 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.48 | 0.04 | 0.44 | mg | | ヨウ素 | | 6 | -6 | μg | | セレン | | 17 | -17 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 720 | | 720 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 720 | Tr | 720 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | Tr | 60 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.3 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 75 | 6 | 69 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.85 | -0.76 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.2 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 14 | -13.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 17 | -15.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.2 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.2 | -1.2 | μg | | 葉酸 | 110 | 3 | 107 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.64 | -0.22 | mg | | ビオチン | | 3.3 | -3.3 | μg | | ビタミンC | 7 | 20 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： 0 g | 試料： 蒸し焼きしたもの
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |