オクラ 果実 生 とあまのり 焼きのりの栄養素を比較
オクラ 果実 生とあまのり 焼きのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | オクラ 果実 生 | あまのり 焼きのり | 差 | 単位 | | 水分 | 90.2 | 2.3 | 87.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 32 | -30.5 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 41.4 | -39.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | g | | コレステロール | Tr | 22 | -22 | mg | | 脂質 | 0.2 | 3.7 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 1.9 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.9 | 1.7 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 19.2 | -17 | g | | 食物繊維総量 | 5 | 36 | -31 | g | | 糖アルコール | | Tr | 0 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 44.3 | -37.7 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.9 | 8.3 | -7.4 | g | | ナトリウム | 4 | 530 | -526 | mg | | カリウム | 260 | 2400 | -2140 | mg | | カルシウム | 92 | 280 | -188 | mg | | マグネシウム | 51 | 300 | -249 | mg | | リン | 58 | 700 | -642 | mg | | 鉄 | 0.5 | 11 | -10.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.6 | -3 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.55 | -0.42 | mg | | マンガン | 0.48 | 3.72 | -3.24 | mg | | ヨウ素 | Tr | 2100 | -2100 | μg | | セレン | Tr | 9 | -9 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 4 | 220 | -216 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 4100 | -4098 | μg | | β-カロテン | 670 | 25000 | -24330 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 980 | -979 | μg | | β-カロテン当量 | 670 | 27000 | -26330 | μg | | レチノール活性当量 | 56 | 2300 | -2244 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 4.6 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 71 | 390 | -319 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.69 | -0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 2.33 | -2.24 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 12 | -11.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 20 | -18.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.59 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 58 | -58 | μg | | 葉酸 | 110 | 1900 | -1790 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.18 | -0.76 | mg | | ビオチン | 6 | 47 | -41 | μg | | ビタミンC | 11 | 210 | -199 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |