オクラ 果実 生 と（にんじん類） にんじん 根 皮なし 素揚げの栄養素を比較
オクラ 果実 生と（にんじん類） にんじん 根 皮なし 素揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | オクラ 果実 生 | （にんじん類） にんじん 根 皮なし 素揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 90.2 | 80.6 | 9.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 0.7 | 0.8 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 1 | 1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 3.3 | -3.2 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 3.5 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 8.2 | -6.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.9 | 8.1 | -6.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 12.9 | -10.7 | g | | 食物繊維総量 | 5 | 1.1 | 3.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 13.9 | -7.3 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.9 | 1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 4 | 39 | -35 | mg | | カリウム | 260 | 380 | -120 | mg | | カルシウム | 92 | 36 | 56 | mg | | マグネシウム | 51 | 13 | 38 | mg | | リン | 58 | 35 | 23 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.05 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.48 | 0.14 | 0.34 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | Tr | 0 | 0 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 4 | 1 | 3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 1400 | -1398 | μg | | β-カロテン | 670 | 3200 | -2530 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 670 | 3900 | -3230 | μg | | レチノール活性当量 | 56 | 330 | -274 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.6 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 1.1 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 71 | 34 | 37 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 28 | 82 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.5 | -0.08 | mg | | ビオチン | 6 | 3.7 | 2.3 | μg | | ビタミンC | 11 | 6 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | 別名： フライドキャロット
根端、葉柄基部及び皮を除いたもの
植物油（なたね油）
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |