オクラ 果実 生 とらっかせい 大粒種 いりの栄養素を比較
オクラ 果実 生とらっかせい 大粒種 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | オクラ 果実 生 | らっかせい 大粒種 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 90.2 | 1.7 | 88.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 23.6 | -22.1 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 25 | -22.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 50.5 | -50.4 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 49.6 | -49.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 10.8 | -8.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.9 | 10.1 | -8.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 10.1 | -7.9 | g | | 食物繊維総量 | 5 | 11.4 | -6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 21.3 | -14.7 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 灰分 | 0.9 | 2.4 | -1.5 | g | | ナトリウム | 4 | 2 | 2 | mg | | カリウム | 260 | 760 | -500 | mg | | カルシウム | 92 | 50 | 42 | mg | | マグネシウム | 51 | 200 | -149 | mg | | リン | 58 | 390 | -332 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.7 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.69 | -0.56 | mg | | マンガン | 0.48 | 2.15 | -1.67 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | Tr | 2 | -2 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 4 | 96 | -92 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 670 | 5 | 665 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 3 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 670 | 6 | 664 | μg | | レチノール活性当量 | 56 | 1 | 55 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 10 | -8.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 7 | -6.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 71 | Tr | 71 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.24 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.13 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 23 | -22.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 28 | -26.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.46 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 58 | 52 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 2.2 | -1.78 | mg | | ビオチン | 6 | 110 | -104 | μg | | ビタミンC | 11 | 0 | 11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 %
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |