オクラ 果実 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
オクラ 果実 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | オクラ 果実 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.2 | 2.4 | 87.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 33.6 | -32.1 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 36.4 | -34.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 20.3 | -20.2 | g | | コレステロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 22 | -21.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 8.8 | -6.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.9 | 8.3 | -6.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 17.9 | -15.7 | g | | 食物繊維総量 | 5 | 19.2 | -14.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 34.3 | -27.7 | g | | 有機酸 | 0.1 | 1.6 | -1.5 | g | | 灰分 | 0.9 | 5 | -4.1 | g | | ナトリウム | 4 | 4 | 0 | mg | | カリウム | 260 | 2100 | -1840 | mg | | カルシウム | 92 | 120 | -28 | mg | | マグネシウム | 51 | 220 | -169 | mg | | リン | 58 | 640 | -582 | mg | | 鉄 | 0.5 | 7.2 | -6.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.7 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 1.06 | -0.93 | mg | | マンガン | 0.48 | 2.37 | -1.89 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | Tr | 3 | -3 | μg | | クロム | 1 | 12 | -11 | μg | | モリブデン | 4 | 240 | -236 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 2 | 0 | μg | | β-カロテン | 670 | 12 | 658 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 3 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 670 | 14 | 656 | μg | | レチノール活性当量 | 56 | 1 | 55 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 3.1 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 16 | -15.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 71 | 32 | 39 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.12 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.27 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 2.5 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 11 | -9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.41 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 280 | -170 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.68 | -0.26 | mg | | ビオチン | 6 | 27 | -21 | μg | | ビタミンC | 11 | 1 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |