オクラ 果実 生 と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
オクラ 果実 生と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | オクラ 果実 生 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.2 | 11.7 | 78.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 31 | -29.5 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 33 | -30.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 19.9 | -19.8 | g | | コレステロール | Tr | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 21.7 | -21.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 7 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.9 | 6.6 | -4.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 16.7 | -14.5 | g | | 食物繊維総量 | 5 | 15.9 | -10.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 28.8 | -22.2 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.9 | 4.8 | -3.9 | g | | ナトリウム | 4 | 1 | 3 | mg | | カリウム | 260 | 1800 | -1540 | mg | | カルシウム | 92 | 230 | -138 | mg | | マグネシウム | 51 | 230 | -179 | mg | | リン | 58 | 480 | -422 | mg | | 鉄 | 0.5 | 8.6 | -8.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 4.5 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.97 | -0.84 | mg | | マンガン | 0.48 | | 0.48 | mg | | ヨウ素 | Tr | 2 | -2 | μg | | セレン | Tr | 28 | -28 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 300 | -296 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 670 | 7 | 663 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 670 | 7 | 663 | μg | | レチノール活性当量 | 56 | 1 | 55 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 15 | -14.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 71 | 34 | 37 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.88 | -0.79 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.3 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 2.1 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 10 | -8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.46 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 220 | -110 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.49 | -1.07 | mg | | ビオチン | 6 | 34 | -28 | μg | | ビタミンC | 11 | Tr | 11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |