オクラ 果実 生 とチョコレート類 ホワイトチョコレートの栄養素を比較
オクラ 果実 生とチョコレート類 ホワイトチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | オクラ 果実 生 | チョコレート類 ホワイトチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 90.2 | 0.8 | 89.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | | 1.5 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 7.2 | -5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 37.8 | -37.7 | g | | コレステロール | Tr | 22 | -22 | mg | | 脂質 | 0.2 | 39.5 | -39.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 58.2 | -56.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.9 | 55.4 | -53.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 52 | -49.8 | g | | 食物繊維総量 | 5 | 0.6 | 4.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 50.9 | -44.3 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.6 | -0.7 | g | | ナトリウム | 4 | 92 | -88 | mg | | カリウム | 260 | 340 | -80 | mg | | カルシウム | 92 | 250 | -158 | mg | | マグネシウム | 51 | 24 | 27 | mg | | リン | 58 | 210 | -152 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.02 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.48 | 0.02 | 0.46 | mg | | ヨウ素 | Tr | 20 | -20 | μg | | セレン | Tr | 5 | -5 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 8 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 47 | -47 | μg | | α-カロテン | 2 | 4 | -2 | μg | | β-カロテン | 670 | 38 | 632 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 670 | 39 | 631 | μg | | レチノール活性当量 | 56 | 50 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | Tr | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 5.8 | -5.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 71 | 9 | 62 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.39 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 8 | 102 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.05 | -0.63 | mg | | ビオチン | 6 | 4.4 | 1.6 | μg | | ビタミンC | 11 | | 11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | ポリフェノール： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |