オクラ 果実 生 と魚類 （たら類） 加工品 桜でんぶの栄養素を比較
オクラ 果実 生と魚類 （たら類） 加工品 桜でんぶの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | オクラ 果実 生 | 魚類 （たら類） 加工品 桜でんぶ | 差 | 単位 | | 水分 | 90.2 | 5.6 | 84.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 9.6 | -8.1 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 10.6 | -8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | Tr | 73 | -73 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 83.1 | -81.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.9 | 79.4 | -77.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 81.6 | -79.4 | g | | 食物繊維総量 | 5 | 0 | 5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 80.2 | -73.6 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.1 | -2.2 | g | | ナトリウム | 4 | 930 | -926 | mg | | カリウム | 260 | 43 | 217 | mg | | カルシウム | 92 | 300 | -208 | mg | | マグネシウム | 51 | 17 | 34 | mg | | リン | 58 | 180 | -122 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.03 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.48 | 0.03 | 0.45 | mg | | ヨウ素 | Tr | 58 | -58 | μg | | セレン | Tr | 14 | -14 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 4 | Tr | 4 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン | 670 | | 670 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 670 | | 670 | μg | | レチノール活性当量 | 56 | 2 | 54 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 71 | | 71 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 2.3 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 110 | 3 | 107 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.06 | 0.36 | mg | | ビオチン | 6 | 0.9 | 5.1 | μg | | ビタミンC | 11 | | 11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |