おかひじき 茎葉 茹で物 とうみぶどう 生の栄養素を比較
おかひじき 茎葉 茹で物とうみぶどう 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | おかひじき 茎葉 茹で物 | うみぶどう 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.9 | 97 | -4.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 1.2 | 0.5 | 0.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | Tr | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 0.5 | 0.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.7 | 0.8 | 1.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 1.2 | 2.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | g | | ナトリウム | 66 | 330 | -264 | mg | | カリウム | 510 | 39 | 471 | mg | | カルシウム | 150 | 34 | 116 | mg | | マグネシウム | 48 | 51 | -3 | mg | | リン | 34 | 10 | 24 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | Tr | 0.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.59 | 0.08 | 0.51 | mg | | ヨウ素 | | 80 | -80 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 98 | -98 | μg | | β-カロテン | 3200 | 74 | 3126 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3200 | 120 | 3080 | μg | | レチノール活性当量 | 260 | 10 | 250 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 360 | 35 | 325 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | Tr | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 85 | 4 | 81 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0 | 0.22 | mg | | ビオチン | | 0.1 | -0.1 | μg | | ビタミンC | 15 | Tr | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： みるな
茎基部を除いたもの
硝酸イオン： 0.4 g | 別名： くびれずた（和名）、くびれづた | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |